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如果您只记得抖音号而不记得手机号码，可以尝试以下方法找回或联系对方。
1、通过抖音账号尝试搜索对方的手机号：点击抖音主页上的搜索框，输入对方的抖音账号，如果能搜索到对方的主页，可以尝试查看其个人资料，可能会有联系方式。
2、通过其他社交媒体平台查找：如果对方在其他社交媒体平台有账号，可以尝试通过这些平台查找联系方式。
3、联系抖音客服：打开抖音APP，找到客服入口，向客服人员说明情况，提供能证明身份的信息，他们可能会帮助找回或提供相关信息。
4、重新建立联系：如果以上方法都无效，可以考虑直接通过抖音给对方发送关注请求或私信，表达您希望重新建立联系的意愿。
方法并不一定都能成功找回或联系到对方，因为个人隐私保护是互联网的重要原则之一，如果无法直接联系到对方，请尊重对方的隐私，不要过度打扰或侵犯其隐私。